晒太阳几天后腰酸痛，可能与受凉、过度劳累、脱水、筋膜炎、日光性皮炎等原因有关。一般还需前往医院就诊，由专业医生通过详细检查，了解是否存在疾病因素，如果发现疾病，还需积极进行治疗。

1、受凉：如果在晒太阳后没有做好腰部保暖措施，比如长时间吹风扇、吹空调，则有可能会影响局部血液运行，出现腰酸痛的现象。这种情况通过对局部热敷、按摩，即可改善。

2、过度劳累：如果在晒太阳的过程中从事重体力劳动，或者长时间保持同一个姿势，很容易造成机体过度劳累，形成肌肉痉挛，出现酸痛感。通常需要多注意休息，或者对局部进行推拿、针灸等方法来缓解。

3、脱水：过度晒太阳，且没有及时补充水分，也有可能会发生脱水，降低体内血液和细胞的水分含量，影响腰部肌肉正常的功能，出现腰酸痛的症状。建议多饮水或者遵医嘱选用呋塞米注射液、葡萄糖注射液等药物来改善。

4、筋膜炎：部分人群在晒太阳后，因机体长时间处于潮湿状态，还有可能会诱发筋膜炎，因炎症刺激可出现腰酸痛，伴有麻木、运动障碍。可配合医生选用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗。

5、日光性皮炎：过度晒太阳有可能会诱发日光性皮炎，因炎症刺激可能会造成腰部皮肤出现红肿、热痛，伴有发酸的现象。可配合医生选用复方薄荷脑软膏、复方吲哚美辛酊等药物来治疗。

一般需要根据个人情况适当晒太阳即可，而在晒太阳的过程中，还要做好身体的保护措施。

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