一般情况下，每天坚持锻炼30-50分钟可以提高免疫力，如在锻炼期间出现不适表现，应当立即停止，必要时去医院寻求帮助。

锻炼需根据自身状况选择合适的运动项目，坚持锻炼能够提高身体代谢率。如每天坚持进行快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，且时间控制在30-50分钟，能够提高心肺功能，促进身体血液循环，有助于身体免疫力提高。但锻炼应当持之以恒，避免半途而废，否则不能够达到提高免疫力的效果。

除锻炼之外，还要控制好日常饮食，合理补充蛋白质、维生素、矿物质含量较高的食物，能够为身体补充营养，帮助免疫力提高。

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