乳糖不耐受一般在一个星期到两个星期可以自愈，乳糖不耐受通常与缺乏乳糖酶和乳糖酶活性降低有关系，建议患者及时去正规医院就诊，才能够明确具体原因，然后采取合适的方式进行治疗。
如果乳糖不耐受，症状比较轻微，患者体质较好，大概在一个星期可以自愈，但是对于病情比较严重者，尤其是已经出现明显腹泻以及消化不良等症状，可能需要两个星期才可以自愈。患者在出现乳糖不耐受后，需要减少乳糖类食物摄入，另外也需要严格遵医嘱服用乳糖酶，能够减轻乳糖不耐受症状。
在恢复过程当中也需要注意合理饮食习惯，尽量选择吃小米汤和鸡蛋汤等比较清淡类的食物，做到营养均衡摄入，才能够满足身体对营养物质需求，另外也要避免暴饮暴食，否则会增加胃肠的负担。
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