一般长圆形或者是波浪形的枕头对颈椎比较好，另外还需要选择高度合适的枕头。若颈椎出现异常，除了在平时选择适合的枕头以外，也应前往医院就诊，在医生帮助下进行处理。

合适的枕头能够辅助颈椎曲度恢复，缓解肌肉酸胀，对颈椎有较多的好处。通常可以选择合适自己的枕头，比如长圆形的枕头或者是波浪形的枕头，其比较符合颈椎曲度，能够贴合后脑勺，并且对颈部起到支撑作用。此外枕头的高度对于颈椎也非常重要，通常建议选择高度在10厘米左右的枕头，避免过高或者是过低导致颈椎部位不舒服。

若颈椎部位出现不舒服，在平时也要避免长时间做低头动作，以免加重局部负担，也可以经常起身活动。

（责编：苏雅婷 ）