左侧髋骨肿一个软包，可能和外伤、毛囊炎、皮脂腺囊肿、筋膜炎、脂肪瘤等原因有关，具体的原因建议到医院完善相关检查，根据病因在医生指导下对症处理。

1、外伤：在做重体力劳动或运动时，如果左侧髋骨受到外力撞击，可能会引起软组织损伤，会引起炎症反应，可能会有隆起性软包，并伴随肿胀和疼痛感。24小时之内可以对局部进行冰敷，并遵医嘱采用双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛片等药物治疗。

2、毛囊炎：通常是细菌感染引起的毛囊炎症，主要表现为以毛囊为中心的红色丘疹，如果感染比较严重，可能会有突起性脓包。可在医生指导下使用红霉素软膏、阿莫西林胶囊等药物治疗。

3、皮脂腺囊肿：主要是毛囊皮脂腺口堵塞，导致皮脂聚积而形成囊肿，质地较软，小囊肿的一般无明显症状，如果囊肿体积较大，可能会出现疼痛、红肿等。可在医生指导下采取小切口将囊肿切除，并配合头孢克肟片、罗红霉素片等药物。

4、筋膜炎：发病原因可能和慢性劳损、免疫因素等有关，如果发生在左侧髋骨处，若没有及时处理，导致炎性渗出物增多，从而会逐渐形成软包，并伴随疼痛、渗出等。可在医生指导下使用热疗、红外线治疗等方法进行治疗。

5、脂肪瘤：可能和遗传因素、慢性炎症有关，可发生在全身任何部位，会导致皮下局限性包块，并伴随疼痛和功能障碍等。可以在医生的指导下通过手术切除。

平时要做好皮肤护理，不要用手指去抓挠饮食，可适量摄入新鲜的水果和蔬菜。

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