胫骨是小腿内侧的长骨，撕脱骨折即撕脱性骨折，指肌肉肌腱附着的骨头出现骨折，使部分骨质发生撕裂。胫骨止点撕脱骨折可能是剧烈运动、外伤、姿势不当、营养不良、骨质疏松等原因引起，发生该现象时应及时前往医院就医，完善血常规检查和CT检查等，明确疾病性质后积极配合医生规范治疗。

1、剧烈运动：如果平时经常久坐不动，突然进行比较剧烈的活动，肌肉和骨骼难以适应，容易导致肌肉处于紧张状态，可能使胫骨止点发生撕脱性骨折。锻炼要注意循序渐进，并做好充分的热身运动，可以配合医生通过手法复位的方法改善。

2、外伤：如果不慎发生高空坠落或车祸等外伤，容易导致胫骨止点处的肌肉强烈收缩和牵拉，从而导致撕脱性骨折，可以配合医生通过石膏或夹板进行固定。

3、姿势不当：如果在日常锻炼的过程中，姿势不当，比如跳高时突然外旋落地，可导致胫骨肌肉突然猛烈收缩牵拉周围骨质，诱发撕脱性骨折，平时要掌握科学的运动方法，避免方法不当导致人身伤害。如果病情严重可以配合医生通过手术复位并固定。

4、营养不良：如果长期饮食结构单一，可能导致钙、蛋白质和维生素等营养物质摄入不足，使骨骼的硬度和韧度降低，使骨头容易受损，从而增加骨折风险。建议均衡饮食，必要时遵医嘱使用乳酸钙片、维生素D滴剂等药物改善。

5、骨质疏松：随着年龄增长机体的代谢能力会逐渐减弱，影响身体对钙质的吸收，容易发生骨质疏松，从而增加骨折风险，可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒等药物治疗。

发生骨折时应注意充分制动休息，避免过早进行活动，同时要适当加强营养，可以多吃富含钙质和维生素的食物，比如鸡蛋和胡萝卜等，有利于促进病情恢复。

（责编：苏雅婷 ）