上环指的是放置宫内节育器，人流通常指的是人工流产术，两者相比哪个疼需要具体分析，有异常情况时建议立即寻求医生帮助，在医生指导下针对处理。

在正常情况下人工流产术造成的损伤比放置宫内节育器造成的损伤严重，在同等条件下人工流产术相对较疼，但是也不能过于绝对，个人差异、进行人工流产术的妊娠时间、操作的医生经验等都是造成疼痛程度的有关因素，因此无法给出确切的答案，但不必过于紧张，目前进行人工流产术和放置宫内节育器都可以选择无痛过程，产生的疼痛感均可以被普通人接受。

进行人工流产术和放置宫内节育器后的女性在日常生活中都应该注意保持充分休息和清淡饮食，避免摄入辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，可以避免外源性刺激物质引起的不适现象。

（责编：苏雅婷 ）