膝盖里有小疙瘩跑来跑去可能是膝关节游离体、血肿形成、脂肪瘤、腱鞘囊肿、骨质增生等原因有关。可以继续前往医院就诊，完善相关检查，由医生根据引起原因制定合理的治疗方案，避免病情延误。

1、膝关节游离体：随着年龄增长，膝关节退变容易导致软骨磨损，而软骨磨损所产生的碎屑会在关节内来回游动，形成游离的物质。

2、血肿形成：膝盖部位受到外力作用时，容易导致局部软组织破裂，而后期恢复的过程中可能会有少量血液在局部堆积，形成血肿，血肿未被身体完全吸收前会形成一个游离的疙瘩。

3、脂肪瘤：是成熟脂肪细胞所构成的一种软组织良性肿瘤，可发生在身体任何部位，表现为局部出现活动性良好的游离体，用手推时可以轻微移动。

4、腱鞘囊肿：是一种发生在关节韧带以及肌腱附近的良性肿物，引起原因尚不完全明确，可能和膝盖退变和长期损伤等有关，肿物的质地相对柔软，边界比较清晰，与皮肤无粘连，也会出现推动时移位的情况。

5、骨质增生：是骨组织自我修复所形成的一种骨性突起，可发生于膝盖部位，导致皮下出现硬块，脱落时会形成游离体，在关节腔内游动。

日常患者要多注意休息，减少膝关节的负重，以免引起不适症状，同时还要密切关注自身变化，了解有无异常情况出现。

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