腰酸十几天了通常是因为过度劳累、受凉、外伤、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因造成。如果该症状反复发作，还需前往医院就诊，由专业医生通过详细检查，根据原因进行处理。
1、过度劳累：从事重体力劳动或者参加剧烈运动，导致机体过度劳累，可能会引起乳酸堆积在腰部而出现腰酸。
2、受凉：如果没有做好腰部保暖措施，比如长时间吹空调、吹风扇，则会影响局部血液循环而出现腰酸的现象。
3、外伤：部分人群出现腰酸十几天了，也可能是局部受到间接或直接外伤导致，伴有僵硬、疼痛等现象。
4、腰背肌筋膜炎：反复弯腰活动或者肩扛重物，造成腰部出现慢性劳损，有可能会诱发腰背肌筋膜炎，因炎症刺激，易出现腰酸、皮肤麻木、肌肉痉挛等现象。
5、腰椎间盘突出症：随着年龄的增长，腰椎间盘会逐渐发生退变，如果在此基础上经常弯腰活动，则有可能会诱发腰椎间盘突出症，由于突出的髓核压迫周围神经组织，可出现腰酸、腰痛等现象。
日常生活中需要做好腰部的护理措施和保暖措施，可根据个人情况配合适当的有氧运动，增强腰背部肌肉力量。
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