揉地筋后反应太严重了可能和过度用力、皮肤损伤、肌肉损伤、外伤、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因造成，应根据不同诱因进行处理。身体有异常表现时，建议及时前往医院就诊，做相应检查治疗，从而减少不良影响。

1、过度用力：如果按揉地筋时过度用力，也可造成局部肌肉受到牵拉，从而引起疼痛。一般在停止揉地筋后多能逐渐缓解。在平时按揉地筋时也需注意力度。

2、皮肤损伤：如果地筋处的皮肤出现损伤，在揉地筋时也可对伤口部位产生刺激，从而引起红肿、疼痛，可使用碘伏、过氧化氢消毒液等药物对局部消毒，在未恢复之前，不建议按揉地筋。

3、肌肉损伤：如果在按揉地筋时力度过大，也有可能会对局部肌肉产生损伤，从而引起疼痛。对于疼痛情况较为严重者，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解。

4、筋膜炎：如果本身存在筋膜炎，在炎症介质释放后，也会对局部肌肉产生刺激，在揉地筋时可导致肌肉紧张，从而加重疼痛，可在医生指导下使用吲哚美辛胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解。

5、腰椎间盘突出症：多是腰椎间盘蜕变，纤维环部分或者是全部破裂，髓核突出刺激、压迫神经根，可引起腰痛、坐骨神经痛，也可放射至下肢部位，若揉搓地筋则会对局部产生刺激，而诱发或加重疼痛。可在医生指导下使用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解。

为了防止对地筋部位产生不良刺激，平时应穿着宽松舒适的鞋子，避免久站。

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