跟腱僵硬是否能锻炼回来取决于实际情况，如果比较轻微可以锻炼回来，如果比较严重，一般是不能锻炼回来的。患者应及时前往医院完善相关检查，由专业医生判断具体病情后给予对应的治疗措施，避免临床症状持续发展。

跟腱僵硬通常是由剧烈运动、受凉、跟腱炎、痛风等原因引起。如果患者本身的症状比较轻微，一般可以锻炼回来，因为锻炼的过程中能改善跟腱部位的肌肉痉挛情况，缓解跟腱部位的僵硬，促使临床症状恢复正常。

如果患者本身的情况比较严重，单纯靠锻炼是无法锻炼回来的，此时应在医生的指导下配合物理治疗，比如按摩、推拿、针灸等，能消除跟腱部位的炎症反应，有助于跟腱功能恢复。

患者平时还要做好自身的防护措施，不可长时间行走，还要选择宽松的鞋子，减少对跟腱部位造成的刺激。同时还要做好自身的保暖，不要将跟腱组织暴露在冷空气当中。

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