姨妈是指月经，来月经的女性可通过及时更换卫生巾、温水清洗外阴、勤换内裤、避免阴道冲洗、勤洗手等方法来清洁个人卫生。月经期间要加强自我保护意识，如果有外阴瘙痒、灼痛等症状，需要及时前往医院就诊，根据自身情况采取针对性的处理措施。
1、及时更换卫生巾：经期要选择透气性好，且质地柔和的卫生巾，并勤更换，这样能够预防细菌滋生，可减少对局部皮肤黏膜产生的刺激。
2、温水清洗外阴：经期阴道及子宫的抵抗力相对较弱，应格外注意外阴卫生的清洁工作，可每天使用温水给局部进行清洗，以减少感染的几率。
3、勤换内裤：月经期间要勤更换内裤，防止内裤滋生大量的细菌而引起感染，并且将更换过的内裤用开水烫洗。
4、避免阴道冲洗：月经期间宫颈口是开放的，不能盲目冲洗阴道，以免引起逆行感染。
5、勤洗手：手部经常接触外界，容易滋生细菌，经期前后更换卫生巾时需要洗手，通过洗手来减少手上的细菌，并防止感染。
经期避免与他人共用个人物品，尤其是浴巾、毛巾、浴盆等，同时要禁止性生活。
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