皮肤晒伤了一般可以用饮食调整、冰敷、局部用药、口服药物或者是激光治疗等方式修复，建议到正规医院的皮肤科就诊，明确诊断，根据医嘱选择合理的方式进行修复。

1、饮食调整：在晒伤之后会导致皮肤表面出现红斑，丘疹瘙痒，需要注意调整饮食结构，可以多吃苹果、香蕉、西兰花等蔬菜和水果，里面含有大量的维生素C，能够促进身体的新陈代谢，也能够降低血管通透性。

2、冰敷：可以使用毛巾包裹冰块，对局部皮肤进行冰敷，能够促进局部血管收缩，减轻不适症状，冰敷时间在10分钟到20分钟。

3、局部用药：如果属于轻度的摔伤，可以遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏等药物进行治疗，能够起到镇静、收敛、止痒的效果。

4、口服药物：如果伴有明显的瘙痒，可以遵医嘱服用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物进行治疗，能够起到抗过敏的效果。

5、激光治疗：如果晒伤之后出现了局部的色素沉着，可以通过激光治疗改善，利用激光的光热能量照射，能够使黑色素液化，并且刺激胶原蛋白生成，达到修复的目的。

在恢复期间还要做好皮肤的防晒工作，远离暴晒环境，还要注意保持积极乐观的心态，避免情绪紧张。

（责编：苏雅婷 ）