嗓子疱疹通常没有三天自愈的方法，一般可以通过饮食调整、喝淡盐水、卧床休息、服用抗病毒药物、服用退热药物等方式进行治疗，建议到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

1、饮食调整：嗓子疱疹具有一定自限性，如果症状比较轻微，没有明显不适症状，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，减少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、辣条等，一般会自愈。

2、喝淡盐水：如果出现嗓子不适，可以和淡盐水漱口，保持咽喉部位清洁与卫生，同时也可以适当喝蜂蜜水，具有滋润咽喉黏膜的作用，有助于病情恢复。

3、卧床休息：嗓子疱疹患者需要注意卧床休息，防止过度劳累，保证足够睡眠时间，避免长时间熬夜，避免病情加重。

4、服用抗病毒药物：嗓子疱疹可能是由于病毒感染所引起的，可以在医生指导下服用抗病毒药物进行治疗，比如利巴韦林片、阿昔洛韦胶囊等药物进行治疗，具有抗病毒作用。

5、服用退热药物：有部分患者可能会出现发热症状，体温超过38.5℃，可以服用退热药物，比如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，起到退热的作用。

平时要养成良好生活习惯，注意口腔卫生，做到早晚认真刷牙。

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