一般没有什么偏方治失眠最有效的这种说法。出现失眠后通常针对病因治疗会比较有效，常见因素包括饮食刺激、胃肠炎、高血压、糖尿病、焦虑症等。建议到医院针对病因进行正规治疗。

1、饮食刺激：在睡前饮酒、咖啡等饮品，可能会对神经产生刺激，导致睡眠质量下降。可通过在睡觉前避免摄入上述刺激性食物或饮料，保持作息规律，帮助改善症状。

2、胃肠炎：饮食不洁导致致病菌感染胃肠道，引起胃肠道黏膜出现炎症反应，炎性因子刺激出现腹痛、腹泻等症状，可能影响正常睡眠，出现入睡困难、睡眠持续时间较短等现象。在医生建议下使用奥美拉唑肠溶胶囊、西咪替丁片、雷贝拉唑钠肠溶胶囊有助于抑制或减少胃酸分泌，减轻对胃黏膜的刺激改善疼痛，促进入睡。

3、高血压：血压高出正常范围，导致脑部血管扩张，引起头痛、头晕等现象，可能会影响睡眠质量，出现上述情况。配合医生使用卡托普利片、硝苯地平缓释片、马来酸依那普利片等药物将血压控制在正常范围，并保持低盐、低脂饮食，有助于促进恢复。

4、糖尿病：糖尿病患者出现多饮、多食、多尿等症状，使患者夜间不舒适，可能引起失眠。在医生指导下使用盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片、格列齐特片等药物降低血糖，有助于促进病情恢复。

5、焦虑症：焦虑症患者长期处于紧张、不安的情绪状态，可能导致晚上神经过度兴奋影响睡眠。在医生指导下使用阿普唑仑片、氯硝西泮片、盐酸氟西汀片等药物，有助于改善失眠。

治疗期间患者应当严格遵医嘱正确用药，避免擅自停用或改变药物剂量，防止影响恢复。也需要坚持进行体育锻炼，合理安排作息时间，有助于促进身体恢复。

（责编：苏雅婷 ）