中老年长期失眠的治疗方法需要根据原因决定，常见的原因有环境因素、高血压、焦虑症、抑郁症、糖尿病等。建议及时到医院就诊，完善相关检查，明确原因后，在医生指导下采取针对性处理。

1、环境因素：可能是睡眠环境过于嘈杂或光线、温度不适宜，对睡眠质量造成影响，引起失眠。建议保持安静、光线和温度适宜的睡眠环境，改善失眠情况。

2、高血压：长时间血压水平升高，可能会导致颅内压升高，使大脑皮层和自主神经功能失调，引起失眠、头晕、头痛等不适症状。遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、非洛地平缓释片、苯磺酸左旋氨氯地平片等药物控制血压水平，改善不适症状。

3、焦虑症：由于患者长时间处于焦虑状态可能会导致机体神经递质失衡、植物神经功能紊乱等，引起头痛、心慌、胸闷等不适症状，严重影响睡眠质量，造成失眠的情况。在医生指导下使用阿普唑仑片、艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物，起到抗焦虑的作用。

4、抑郁症：抑郁症可能会出现过度担忧、自责等负面情绪，导致神经递质失衡，出现失眠、早醒、疲劳等症状。在医生建议下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等抗抑郁的药物，促进病情改善。

5、糖尿病：如果糖尿病患者血糖控制不佳，可能会导致身体代谢异常，引起多尿、口渴等情况，在夜间会频繁醒来，造成失眠的情况。遵医嘱使用格列齐特缓释片、瑞格列奈片、盐酸二甲双胍片等药物控制血糖，改善不适症状。

治疗期间养成良好的作息习惯，避免过度熬夜。睡前可以使用热水泡脚，避免用咖啡、浓茶等刺激性饮品，有助于睡眠。

（责编：苏雅婷 ）