精神过度紧张导致失眠可以进行饮食调理、运动保健、心理治疗、物理治疗、药物治疗等。若已经确诊了失眠，需要及时到医院进行综合诊断治疗。

1、饮食调理：如果精神过度紧张，出现失眠，平时可以进行饮食调理，少吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、花椒，睡前避免喝咖啡、茶、可乐等有刺激性的物质。

2、运动保健：可以适当进行体育运动，比如慢跑、快走、瑜伽锻炼，能够释放压力、放松身心，对睡眠也有一定的帮助。

3、心理治疗：如果情绪波动过大，可以请专业的心理医生来进行心理调理，比如认知行为疗法，帮助疏通心灵，缓解不适。

4、物理治疗：可以适当进行头部针灸、热敷，能够缓解肌肉紧张、疼痛，对改善睡眠也有一定的帮助。

5、药物治疗：可以在医生指导下使用药物治疗，例如盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片、盐酸帕罗西汀片等，能够缓解失眠。

治疗期间需要定期就医复查，同时还需保持良好的心态，避免紧张焦虑。

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