膝关节和脚关节怕冷通常需要根据原因采取处理措施，常见原因有久坐久卧、营养不良、甲状腺功能减退、缺铁性贫血、糖尿病神经病变等。建议到医院及时治疗，在医生指导下采取相关检查和治疗，有助于控制病情，促进症状改善。

1、久坐久卧：长时间坐卧缺乏运动，导致下肢血液循环不良容易造成以上现象。根据身体情况适当进行跑步、跳绳等运动，促进血液循环，有利于症状缓解。

2、营养不良：节食、挑食等原因导致营养摄入不足，发生营养不良，容易造成新陈代谢变缓、身体热量缺乏，引起膝关节和脚关节怕冷、易疲乏等现象。通过改善饮食结构，增加食材种类，改变烹调方式等措施，增加患者饮食量，有助于症状改善。

3、甲状腺功能减退：甲状腺激素水平长期偏低，容易导致新陈代谢缓慢，机体产热能不足，出现畏寒、食欲减退等现象。在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇胶囊等药物补充甲状腺激素，有利于病情好转。

4、缺铁性贫血：缺铁性贫血容易导致机体缺氧，造成关节部位感觉异常，发生怕冷、无力等情况。遵医嘱使用琥珀酸亚铁颗粒、硫酸亚铁片、右旋糖酐铁颗粒等药物，有助于改善症状。

5、糖尿病神经病变：长期血糖过高导致神经损伤，引起神经信号传递功能异常，可能会导致膝关节和脚关节处的神经敏感度提高，出现怕冷、怕痛的现象。根据医生指导使用阿卡波糖片、瑞格列奈片、盐酸二甲双胍片等药物调节血糖，可以起到抑制病情的作用。

建议平时做好保暖措施，避免关节受到寒凉刺激。饮食上多吃维生素、蛋白质、钙等含量比较丰富的食物，有利于提高体质，控制病情发展。

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