不存在不同年龄段长高的秘诀，想要长高者可以通过增加营养摄入、加强运动、保证充足睡眠、口服药物、注射药物等方法缓解。如果身高较同龄人明显偏低，还要引起足够重视，必要时可以及时前往当地正规医院接受规范性检查，明确引起原因。
1、增加营养摄入：日常可以多吃蔬菜、海产品、奶类等食物，增加体内营养物质的补充，利于身体长高。
2、加强运动：日常还要多参加户外活动，如跳绳、踢毽子、打篮球等，运动过程中不仅可以拉伸体内的肌肉、韧带等软组织，还有助于促进生长激素的分泌，对骨骼以及软组织发育都有好处。
3、保证充足睡眠：良好的睡眠质量有助于体内生长激素的分泌，所以养成规律作息、保证充足睡眠时间，也有利于身体长高。
4、口服药物：在医生指导下规范性使用碳酸钙D3颗粒、维生素D滴剂等药物，可以增加体内维生素D以及钙元素的摄入，利于骨骼的合成以及生长。
5、注射药物：如果正处于青春期，也可以在医生的指导下合理使用重组人生长激素注射液、聚乙二醇重组人生长激素注射液药物进行治疗，促使体内生长激素的分泌。
日常生活中患者可通过阅读、听轻音乐等方法，保持心态平和、心情愉悦，对身体健康也有一定的好处。
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