长期举着手机引起胳膊肘疼，可能是关节劳损、肘关节炎、肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等原因造成。一般还需前往医院就诊，由专业医生通过详细检查了解情况后，给予相应的处理措施。

1、关节劳损：长期举着手机导致手处于劳累状态，则会影响局部正常的血液循环而出现胳膊肘疼。通常需要减少举手机的时间，且配合适当的运动，加速局部血液循环，有利于改善。

2、肘关节炎：肘关节软骨退化磨损很容易诱发肘关节炎，由于炎症刺激本身会引起胳膊肘疼，若在此基础上长期举着手机，有可能会造成疼痛进一步加重。通常需要遵医嘱选用布洛芬缓释片、依托考昔片等药物进行治疗。

3、肩周炎：一般是滑膜炎和关节囊纤维化共同作用的结果，由于炎症刺激，典型症状表现为肩关节周围疼痛、活动受限，同时还会引起胳膊肘疼。可通过爬墙法、划圈法等方法，改善肩部血液循环，减轻肌肉痉挛，恢复肩关节的正常功能，有利于缓解不适。

4、肩袖损伤：多由反复运动或外伤造成，主要症状为肩部疼痛，且会累及胳膊肘以及手部出现肿胀、疼痛、活动受限等不适。建议采用外展架或者石膏外固定进行治疗，并采取理疗的方法，进行消炎、止痛治疗。

5、颈椎病：该疾病的患者由于突出的颈椎髓核压迫周围神经组织，可能会引起放射性疼痛，如累及在胳膊肘部位，若在此基础上长期举着手机，其疼痛会更加明显。需要注意避免长时间低头玩手机，由专业医生通过按摩、热敷、牵引的方法，解除颈部肌肉痉挛，改善或恢复颈椎的正常生理曲度。

日常生活中可根据个人情况选择合适的有氧运动，包括慢跑、游泳、练瑜伽等，来增加肢体关节的稳定性，且要改掉长时间玩手机的习惯。

（责编：家医编辑 ）