腰椎微创手术后恢复步骤是卧床休息、下床活动、增加活动量、配合康复训练、定期复查等。恢复期间如有异常情况出现，还要及时咨询医生或就医处理，以免影响身体恢复。

1、卧床休息：腰椎微创手术后1-2周内要尽量卧床休息，减少腰部负重。卧床休息期间可以通过抬高腿、旋转脚踝等方法锻炼。

2、下床活动：手术后2-3周可以在家人或者医护人员的搀扶下下床活动，必要时也可以佩戴护腰支具，有助于促进体内血液循环，帮助肢体功能恢复。

3、增加活动量：手术后4-5周可以适当增加活动量，待体能有所适应后也可将护腰支具去除，并适当增加活动的时间。

4、配合康复训练：手术后6-8周可以在专业人士指导下进行一些关于腰部的康复训练，能够增加腰部的力量，恢复腰部活动度。

5、定期复查：恢复期间还要遵医嘱定期到医院完善复查，由医生根据腰椎的恢复情况，调整后续的处理方案。

日常还要做好自身的清洁，并适当增加营养补充，对伤口以及身体恢复也有一定的促进作用。

（责编：苏雅婷 ）