跪式俯卧撑属于俯卧撑的一种类型，男性做跪式俯卧撑也是有效果的，但是需要长期坚持，不能中途而废。如果做完跪式俯卧撑之后身体有异常表现，尽快就医检查并积极配合医生治疗。
跪式俯卧撑属于一种拉伸动作，双脚交叉后跪于垫上，腰背挺直之后用双手支撑在胸部两侧，随后反复起身还原。虽然双脚在垫上，但是运动过程中自身上半身大部分肌群已经开始参与运动，所以也是有效果的。之所以有男性认为这种锻炼方法没有效果，可能是自身没有明显感觉而已，但其实锻炼之后自身心肺功能会有一定提升，对身体健康也是有好处的，要注意长期坚持。
男性做跪式俯卧撑之后应该注意及时补充营养，多吃鱼肉、排骨等营养比较丰富的食物，也要注意劳逸结合，避免锻炼强度过大。
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