前交叉康复训练一般是指前交叉韧带康复训练,常见的训练方法有踝泵练习、股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练、膝关节屈伸训练、空蹬脚踏车训练等,在训练过程中如果有不适症状,建议立即寻求相关医生帮助,在专业医生指导下进行适当调整缓解。
1、踝泵练习:前交叉韧带对膝关节的稳定结构有非常重要的作用,断裂后会影响膝关节的功能,而踝泵练习是在手术或外固定早期进行的一项训练,踝关节反复背伸、直屈可以促进小腿的血液循环,从而能够刺激前交叉韧带生长和恢复。
2、股四头肌等长收缩训练:平躺后保持膝关节伸直,进行反复大腿肌肉收缩3秒放松3秒的训练,可以帮助维持肌肉纤维、韧带的强度。
3、直腿抬高训练:患者平躺并保持膝关节伸直,使双下肢交替抬离床面,并抬至自身最大限度后停留3秒缓慢放下,能够适当增强前交叉韧带功能。
4、膝关节屈伸训练:该项训练是在拆除外固定后可进行的一种训练,使膝关节并拢并反复屈伸,该动作可以促进下肢血液循环,并且促进损伤的韧带功能恢复。
5、空蹬脚踏车训练:在膝关节可以单独完成自由屈伸动作后可逐渐进行该训练,患者平躺后使下肢抬起在空中做蹬脚踏车的动作,能够帮助增加膝关节的灵活度。
患者在康复训练期间也应该注意避免过度劳累和调整饮食结构,避免吃辣椒、生葱蒜等辛辣刺激食物,对促进病情恢复有好处。