人有七情六欲，生气是再正常不过的一种反应了。但是生气频次变多、生气程度较重，不说会危及性命，但至少可能影响健康，甚至引发各类疾病。
曾经就有新闻报道，长沙一位妈妈因辅导孩子功课，被气得四肢动弹不得，说不出话，被紧急送医，最终确认是情绪激动导致急性脑梗。
今天，我们就来详细说说，生气时身体会产生哪些变化？生一次气可能对身体造成哪些伤害？
生气时，一个人的身体会有哪些变化？
生气，这一生理迹象始于大脑中枢。在人们的大脑里，有一个被称为“杏仁核”的结构，它负责记忆、生存本能及情绪调控。
当引发人们生气、愤怒的事情出现时，大脑会迅速作出答应，此时杏仁核利用过往的记忆，能够识别愤怒的刺激，并传递信号让肾上腺释放皮质醇、肾上腺素等激素物质，使身体进入“战斗或逃跑”的生存反应。
虽然每个人生气时的外观及感觉可能存在差异，但释放出的这些激素会在所有人身体里产生相似的生理信息：
1、心率及血压水平升高，为了顺利将血液运输至肌肉和四肢；
2、呼吸频次增加，为了更好地给肌肉组织供给能量；
3、体温稍有上升，肌肉变得紧致；
4、出汗量上升，尤其是双手的掌心上；
5、脸部潮红或发烫，并且可能伴随眩晕、头痛。
由此可见，一个人生气或愤怒时，全身上下都受到不同程度的影响。
生一次气，全身五个部位跟着“受气”
不夸张地说，人的每一次生气，对身体来说都是一次“大地震”，会在极短时间对身体产生巨大影响及无法逆转的损伤，而首当其冲的是以下五个部位：
一、心脏
不少人在生气的时候，都会出现胸闷、胸痛的情况。这是由于人愤怒时交感神经兴奋过度，可引起儿茶酚胺分泌增加，导致血压水平上升、心率急促、心肌细胞耗氧增多，继而导致短暂性的心肌缺血。此外，愤怒或过于激动的情绪还会让血压飙升，引发晕眩头痛，提高脑卒中的发生风险
二、肺部
生气或跟人争吵的时候，部分人可能会大口喘气、身体颤抖。这是因为激动的情绪让交感神经兴奋，刺激人们呼吸速率加快。而过快且深的呼吸会让大量二氧化碳被排出体外，引发过度通气综合征，表现出呼吸不畅、全身颤抖、头晕、视力模糊，胸闷心悸甚至昏厥等。
三、胃肠道
同样是由于引起交感神经过度兴奋，胃肠道血管会明显收缩，导致蠕动及胃液分泌减弱，进而造成胃肠不适。
四、内分泌系统
情绪的波动可直接影响内分泌系统平衡，导致女性月经或乳腺问题。另外，也有研究报告指出，易怒属于甲状腺结节的潜在诱因之一。
五、皮肤
人生气的时候，身体的修复功能也会受到一定的影响，伤口修复会变慢，皮肤免疫屏障功能下降，最终导致皮肤衰老加速、甚至引发炎症、干燥、泛红等问题。
生气的时候，怎么让自己缓下来？
在生气时，如果想要调节情绪，不妨尝试以下办法：
1、有意识去控制自己的面部表情，例如尽可能地暗示要多笑笑。
2、把自己的注意力从负面情绪转移至其他方面，例如尽量去想一些能让自己高兴的事情。
3、通过平稳的呼气及吸气练习，能够让人从波动情绪逐渐冷静下来。
4、从生气源头解决，平常遇事用沉着冷静，积极解决事情，而不是表达情绪。
另外，在适当调节情绪后，大家还可以尝试进行舒缓运动，如八段锦、瑜伽、太极等，刺激机体产生更多的多巴胺物质。