哺乳期一般吃蔬菜、水果、奶类等食物对宝宝比较好，也可以遵医嘱使用碳酸钙片、乳酸钙片等补钙药物，也有利于宝宝健康。建议在用药之前先去医院进行详细检查，然后在医生指导下合理使用药物。

一、食物

1、蔬菜：哺乳期间可以吃芹菜、青菜、菠菜等蔬菜，能够为身体补充维生素以及微量元素，有利于身体健康，还可以促进宝宝胃肠道蠕动。

2、水果：平时母亲在哺乳期间也可以吃苹果、香蕉、火龙果等食物，里面有大量膳食纤维，能够促进胃肠蠕动消化，有利于改善消化不良。

3、奶类：哺乳期间可以喝酸奶、纯牛奶等奶类食物，里面有丰富蛋白质，有利于提高免疫力。

二、药物

1、碳酸钙片：属于一种比较常见补钙药物，在哺乳期间适当补充钙物质，能够避免宝宝出现缺钙现象。

2、乳酸钙片：哺乳期间遵医嘱使用乳酸钙片，能够促进宝宝正常生长和发育，预防宝宝缺钙。

女性在哺乳期间需要注意有充足睡眠时间，尽量不要长时间熬夜，避免影响到身体健康。

（责编：苏雅婷 ）