便秘的解决办法一般要根据原因而定。便秘有可能是不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力太大、胃肠蠕动功能差、胃肠功能紊乱等原因引起的，建议患者前往医院就诊，要查明具体原因做针对性处理。

1、不良饮食习惯：便秘很可能是在生活当中经常吃辛辣和油腻食物造成的，比如辣椒和油条等，需要改掉不良饮食习惯，吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果和菠菜等。

2、缺乏运动：如果经常坐着或者躺着，在缺乏运动的情况下，可能会引起患者有便秘的症状，需要适当活动，比如跑步和游泳等，能使症状有所减轻。

3、精神压力太大：长期在精神紧张以及压力大的状态下，会影响胃肠道蠕动功能，有部分患者会有便秘症状，需要保持心情放松，尝试听舒缓音乐。

4、胃肠蠕动功能差：当患者的胃肠功能蠕动能力出现下降后，会导致食物不能正常消化和吸收，也会有便秘的症状，需要在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片、复方消化酶胶囊等药物，能促进胃肠蠕动。

5、胃肠功能紊乱：没有规律的饮食习惯，会导致体内的胃肠功能发生紊乱，也会引起患者有便秘的症状，可以遵医嘱服用乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物，能调理胃肠功能。

便秘的患者在生活当中要多注意休息，保证充足的睡眠时间，也要在腹部食疗按摩。

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