女性上手臂28cm一般是不算粗的。如果发现上手臂有明显的增粗情况,要及时前往医院完善相关检查,在医生的指导下针对引发的原因进行处理。
正常情况下上手臂的粗细主要和体重以及身高有很大关联,若身高在160cm,手臂的粗细大概是23-26cm,若身高在165cm,手臂的粗细大概是24-28cm,而且手臂的粗细和日常的营养也有很大关系。如果女性发现上手臂是28cm,一般是正常的,并不算特别粗。而且如果生活当中经常摄入高蛋白或者高脂肪的食物,导致较多的脂肪在手臂部位堆积,促使手臂增粗。
建议生活中要合理控制自身的体重,尽量选择低热量的蔬菜和水果,比如苹果、香蕉、西兰花等,还要根据自身的情况多参加户外活动,比如跑步、爬山、游泳等。