髋关节外侧肌肉疼痛可能是过度劳累、受凉、外伤、滑膜炎、髋关节炎等原因造成，应根据不同诱因进行处理。身体有异常表现时，建议前往医院就诊，积极治疗能防止病情加重。

1、过度劳累：如果经常从事剧烈运动，有可能会造成关节部位出现劳损，从而引起疼痛。需要多注意休息，避免长时间从事重体力的劳动，多可逐渐恢复。

2、受凉：若平时并未做好保暖工作，导致局部受凉后，也可因为肌肉痉挛，而引起疼痛。可以对局部适当热敷，有利于改善症状。

3、外伤：如果髋关节部位受到外力撞击，也有可能会造成髋关节局部的软组织出现损伤，从而引起红肿、疼痛等症状，可在医生指导下使用三七片、吲哚美辛胶囊等药物缓解。

4、滑膜炎：可能是创伤、感染等因素所引起的滑膜炎症，可引起关节肿胀、疼痛、活动受限等，可发生在髋关节或者是膝关节。可在医生指导下应用依托考昔片、硫酸庆大霉素注射液等药物缓解，对于情况严重者，也可采取手术治疗。

5、髋关节炎：通常是各种因素造成髋关节发生了退行性病变，引起关节软骨以及周围的结构出现了进行性损害，可造成髋关节疼痛、功能障碍等症状。需要遵医嘱应用甲氨蝶呤片、柳氮磺吡啶片等药物缓解症状，必要时也可采取骨融合术、关节成形术等。

身体出现异常，除了要多休息以外，还应适当给予营养食物补充身体，比如肉类、蛋类等。

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