手臂骨上长了凸起小骨头，可能和遗传因素、骨折、缺钙、腱鞘囊肿、骨刺等原因有关，建议前往医院就诊，通过相关检查后，根据具体的原因在医生的指导下对症治疗。

1、遗传因素：由于存在个体差异，有部分人手臂上的骨头发育可能会有凸起的现象，具有一定的遗传倾向。如果没有其他不良症状，一般不需要做特殊处理。

2、骨折：手臂受到间接或直接暴力伤害，容易导致手臂骨折，骨折端可能会凸起，并伴有红肿、活动受限等表现。需要医生通过石膏或支具进行固定，然后适当休息，促进骨折愈合。

3、缺钙：如果体内长期缺乏钙元素，可能会影响骨骼正常发育，严重时可出现骨骼发育畸形，并伴随抽筋、疼痛等症状。可在医生指导下使用维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物治疗。

4、腱鞘囊肿：可能和慢性劳损、关节退变等原因有关，如果发生在手臂腱鞘组织，可导致皮下浅表的半球状隆起，并伴随酸痛感。可在医生指导下，通过针刺挤压法、穿刺注射法进行治疗。

5、骨刺：可能和慢性炎症、年龄老化等原因有关，骨刺可能会折断脱落到关节腔内形成游离体，可引起局部疼痛、麻木等。可在医生指导下通过微创关节镜手术去除骨刺。

平时要改变不良的生活习惯，避免过度劳累，可以制定个体化的运动方案。

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