睡了一觉起来膝盖突然肿了可能和不良睡姿、过度运动、外伤、滑膜炎、类风湿关节炎等原因有关，应根据不同诱因进行处理。身体有异常表现时，为了减少不良影响，建议及时前往医院就诊，在临床医生指导下做详细检查。

1、不良睡姿：如果在睡觉时长时间采取侧位，可对局部膝盖产生压迫，影响血液循环，而造成肿胀。可以对局部适当按摩揉搓，促进血液循环后，肿胀也会缓解。

2、过度运动：如果长时间从事重体力的劳动或者是进行剧烈运动，可能会造成局部充血、水肿。除了在平时应注意劳逸结合外，在局部出现肿胀时，可以适当对局部热敷，有利于缓解症状。

3、外伤：若膝盖部位受到外力的撞击、跌打伤等，也可因为局部软组织损伤，而引起红肿、疼痛等症状。除了可以通过冷热敷，来缓解症状以外，必要时可在医生指导下使用三七片、对乙酰氨基酚片等药物缓解。

4、滑囊炎：多是创伤、感染等原因造成滑膜受损所引起的炎症，可引起关节周围疼痛、肿胀、活动受限等。可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、萘普生片等药物缓解，对于病情严重者，也可采取滑囊切除术。

5、类风湿关节炎：属于自身免疫性疾病，以侵蚀性关节炎为主要特征，可引起关节晨僵、肿胀、疼痛等症状。可遵医嘱使用硫唑嘌呤片、来氟米特片等药物缓解，若已经出现关节畸形，严重影响关节活动，也可采取手术治疗。

为了防止身体出现异常，在平时应注意劳逸结合，并根据天气变化合理穿衣。

（责编：苏雅婷 ）