更年期一般指的是围绝经期综合征，围绝经期综合征适量跑步一般对身体有好处，过量跑步可能对身体没有好处，需要根据具体情况综合分析。平时建议密切观察身体情况，如果出现不适症状，及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。

围绝经期综合征可能是年龄增长、早发性卵巢功能不全等原因导致的，容易导致雌激素水平降低，出现阴道分泌物异常、身体潮热等症状。此时可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如跑步、游泳等，有助于增强体质，缓解不适症状。

如果长时间跑步，可能会对膝关节造成一定损伤，并且可能会加快心跳速度，诱发心脏疾病，这种情况下对身体是没有好处的。平时要注意适量运动，避免长时间运动，影响身体健康。

平时患者可以遵医嘱使用地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物，可以调节激素缓解不适症状。平时要注意调整心情，避免有太大的心理压力，可以适当听些舒缓的音乐放松心情。

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