年轻白头发通常可以吃黑芝麻、桑葚、蓝莓、牡蛎、木耳等食物，可以遵医嘱吃首乌片、乌发丸、益肾乌发口服液、七宝美髯丸、天麻首乌片等药物，需要及时前往医院就诊，接受相关专业的检查，严格遵医嘱规范用药。
一、食物
1、黑芝麻：可以起到益血乌发、滋养肝肾的作用，避免出现头发持续发白的情况。但是不建议长期吃黑芝麻，可能会导致胃肠道消化负担加重。
2、桑葚：具有补血滋阴、生津止渴的作用，可以起到促进体内气血流通的作用，避免头发部位供血不足，防止毛囊发育受到影响。如果本身对桑葚过敏，一般不建议吃桑葚。
3、蓝莓：可以起到保护心血管功能、抗氧化的作用，可以有效促进头发变黑，避免头发的颜色持续发白。如果本身存在腹泻的情况，一般不建议吃蓝莓，防止腹泻出现加重趋势。
4、牡蛎：牡蛎具有平肝固涩、养阴潜阳的作用，可以有效改善睡眠质量，睡眠质量得到提高，可以促进头发部位的修复。如果本身存在体质虚寒或者有皮肤病，不可以吃牡蛎。
5、木耳：具有补血排毒的作用，避免出现体内气血不足的情况，也能够促进头发部位气血流通。木耳食用前需要用清水泡发，并冲洗干净，避免出现中毒的情况。
二、药物
1、首乌片：药物成分包括何首乌、黑芝麻、桑叶等，可以起到乌须发的作用，促进头发变黑，同时也可以有效缓解头晕眼花、耳鸣等症状。用药后可能会出现食欲下降、身体乏力等症状，通常不建议盲目服用药物。
2、乌发丸：包括制何首乌，女贞子等，可以起到滋阴健脑、凉血乌发的作用，主要用来改善年轻白头发的情况，比较适合年轻患者用药。药物的安全性比较高，但是用药期间避免喝茶。
3、益肾乌发口服液：是由当归、补骨脂、茯苓等成分构成的，可以起到补肝肾乌须发的作用，可以有效改善头发早白、头发脱落等症状。如果本身属于孕妇，通常不可以服用该药物治疗。
4、七宝美髯丸：药物成分有当归、枸杞子、蜂蜜、制何首乌等，可以有效改善年轻白头发的情况，也可以有效缓解腰膝酸软、身体多汗等症状。该药物不适合孕妇、儿童、糖尿病患者等特殊人群用药。
5、天麻首乌片：是由甘草、白芍、女贞子、天麻等成分构成的，可以有效缓解白发、头晕目眩等症状。如果连续用药四周症状无法缓解，可以遵医嘱调整用药的剂量。
平时需要密切关注头发颜色的变化情况，可以遵医嘱调整治疗方式。日常需要调整作息时间，做到早睡早起，不可以长时间熬夜，避免影响头发部位气血流通。
