40岁白发变黑发的方法有一般治疗，比如饮食调理、适当运动，还可以在医生指导下通过药物治疗、染发、物理治疗等方法来进行改善，白发可能是遗传因素或者是营养不良等原因所导致的，会出现皮肤颜色发白，建议到医院就诊。

一、一般治疗

1、饮食调理：日常生活中还需要注意饮食调理，可以适当的吃一些核桃仁、黑芝麻、黑豆等，能够及时补充体内所需的营养物质，促进黑色素的生成。

2、适当运动：可以根据个人的体质情况适当运动，比如跑步、爬楼梯等，能够达到促进机体新陈代谢的效果，有利于体内的黑色素增多，改善白发。

二、药物治疗：建议在医生指导下使用首乌片、七宝美髯丸、养血生发胶囊等药物进行调整，能够达到滋养头发的效果。

三、染发：可以通过使用纯植物的染发剂进行染发，能够达到快速改善的效果。

四、物理治疗：可以通过手法按揉或者是推拿等方法改善，能够达到促进头皮部位的血液供应，改善毛囊部位的黑色素减少。

患者在日常生活中要注意心情调整，不要心理压力过大或者过度紧张，以免影响到白头发恢复。

（责编：苏雅婷 ）