坐月子指的是产褥期，科学产褥期及产后修复有注意休息、注意卫生、注意保暖、心理疏导、做盆底肌锻炼等，如果出现身体不适症状，要及时到医院就诊。

1、注意休息：产后体质比较虚弱，要多注意休息，需要以卧床休息为主，这样能够达到促进体质恢复的效果。

2、注意卫生：产后会出现恶露排出，需要注意局部的卫生护理工作，及时的更换卫生护垫，保持局部的干燥性和透气性，避免出现妇科感染。

3、注意保暖：要注意保暖措施，外出时及时的添加衣物，这样能够避免着凉或者是感冒。

4、心理疏导：产妇要自我调整心态，比如转移情绪或者是释放烦恼，这样能够避免出现产后抑郁症，也能够使心情处于放松的状态。

5、做盆底肌锻炼：产后有可能会出现盆底肌松弛，甚至还会伴随打喷嚏漏尿，需要通过盆底肌锻炼的方法改善，能够提高盆底部位的肌肉力量。

女性在产后需要到医院做相关的复查，比如激素六项检查、彩超检查等，能够了解到子宫的恢复情况和体质的恢复情况，也能够根据复查结果做调整。

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