内膜通常是指子宫内膜，月经第11天子宫内膜3mm一般是不正常的。建议患者应进一步前往医院完善相关检查，明确原因后给予针对性的处理措施。

子宫内膜根据所处的时期不同，厚度会存在较大的差距，月经的1-4天子宫内膜厚度是2-4mm，月经的8-10mm天子宫内膜是8-10，月经的11-14天子宫内膜是9-10mm。如果月经的第11天前往医院检查，发现子宫内膜3mm，此时不正常，已经明显低于正常的范围值，处于偏低的状态，可能和医源性损伤、药物性损伤、子宫内膜结核等原因有关，这些都会对子宫内膜造成明显的损害，促使子宫内膜变薄。

患者生活中要多摄入雌激素含量比较丰富的食物，比如黄豆、蜂王浆、牛奶等，还可以在医生的指导下服用尼尔雌醇片、结合雌激素片、戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片等药物调理。

（责编：苏雅婷 ）