三角软骨损伤5个月了还疼，可能和过度劳累、寒冷刺激、治疗不当、继发感染、病情加重等原因有关，具体的原因需要到医院完善相关检查，结合临床表现在医生的指导下对症处理。

1、过度劳累：患者在恢复期间，如果没有注意休息，经常做重体力劳动或剧烈运动，不利于恢复，会加重局部的负担，引起疼痛的现象。需要适当休息，避免过度劳累。

2、寒冷刺激：冬天天气比较寒冷，如果没有做好局部保暖，受到寒冷刺激，会影响局部的血液循环，可能导致血管收缩引起疼痛反复发作。需要做好保暖工作，可遵医嘱对局部进行热敷，有利于缓解疼痛。

3、治疗不当：如果三角软骨出现损伤后，没有及时进行对症治疗或者使用方法治疗不当，可能导致局部持续性疼痛。可以在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

4、继发感染：当发生损伤后，如果没有做好护理工作，可能会导致局部出现细菌感染，从而加重肿胀和疼痛的现象。可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物治疗。

5、病情加重：三角软骨损伤的症状如果比较严重，若没有进行规范系统化治疗，可能导致损伤程度加重。必要时可在医生的指导下通过关节镜手术进行治疗。

患者在恢复期间饮食要注意清淡，可适量摄入富含钙元素的食物，如鸡蛋、牛奶。

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