弯腰摸脚尖的好处有拉伸腿部肌肉、改善脊柱弯曲、辅助瘦身、改善腿粗、避免乳酸堆积等。但存在腰部不适症状的患者，不可以进行该运动，建议及时就医，在医生指导下接受规范针对性治疗，控制病情发展。

1、拉伸腿部肌肉：弯腰摸脚尖时会拉伸大腿、小腿部位的肌肉组织，使局部肌肉组织得到延展，改善肌肉痉挛，缓解肌肉疲劳。

2、改善脊柱弯曲：做弯腰动作的时候还可以有效拉伸脊柱，使脊柱关节得到有效的延展，进而改善脊柱弯曲的情况，长期坚持还可以纠正身体姿态。

3、辅助瘦身：弯腰摸脚尖的过程中，还可以燃烧腿部以及腹部的脂肪，减少脂肪在局部堆积，起到辅助瘦身作用。

4、改善腿粗：弯腰用手触摸脚尖过程中会牵拉小腿以及大腿部位的软组织，改善软组织痉挛，并延长软组织的线条，进而辅助改善腿粗现象。

5、避免乳酸堆积：运动之后适当的弯腰摸脚尖，还可以加快腿部代谢功能，帮助腿部的乳酸快速排泄，改善乳酸堆积所引起的疼痛。

运动是日常生活中比较常见的一种强身保健方法，不仅可以强健体质，还可以增强机体的免疫力，降低机体的患病概率。

（责编：苏雅婷 ）