小腿抽筋凹进去一块可能是受凉、过度疲劳、缺钙、外伤、腰椎间盘突出症等原因造成，应根据不同诱因进行处理。身体有异常表现应引起重视，建议及时前往医院就诊，在医生指导下治疗。

1、受凉：如果并未做好小腿部位保暖工作，也有可能会因为局部受到冷空气刺激，而导致血液循环不畅，从而引起肌肉收缩。可以对局部适当揉搓或者是热敷，有利于促进血液循环，帮助改善症状。

2、过度疲劳：若长时间负重行走或者是从事剧烈运动，也有可能会造成局部肌肉过度劳累，从而引起肌肉痉挛、疼痛、无力等。可以对局部适当按摩，来帮助缓解症状，平时还应注意劳逸结合。

3、缺钙：若饮食方面过度挑食，导致所需要的钙元素缺乏，也有可能会引起腿部痉挛，从而引起抽筋，并伴随睡觉容易醒来、容易疲劳等。可以适当增加虾米、紫菜等含钙量较高的食物，必要时遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等钙剂进行补充。

4、外伤：若小腿部位受到外伤，也有可能会因为损伤到神经，而引起抽筋、疼痛等症状，可对局部适当按摩。并在医生指导下使用甲钴胺片、对乙酰氨基酚片等药物缓解。

5、腰椎间盘突出症：多是腰椎间盘出现退行性病变，髓核压迫神经后，可引起腰痛、坐骨神经痛，病情严重时也可放射至下肢，导致局部出现异常。可在医生指导下使用盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊等药物缓解。

为了防止身体出现异常，平时应养成良好的生活习惯，并定期进行身体检查。

（责编：苏雅婷 ）