不存在肩关节外展受阻最可能损伤的肌这种说法，一般可能损伤的肌有三角肌、肱二头肌、肩胛下肌、冈上肌、小圆肌等。肩部一旦出现不适症状，如活动受阻、疼痛等，建议前往医院进行检查，明确病因，在医生指导下对症治疗。

1、三角肌：三角肌是肩关节侧方的肌肉组织，该肌肉受损后可能会导致局部血液循环不畅，进而肩部在进行活动时可能会出现疼痛、无力等症状。

2、肱二头肌：是位于肩部与肘部之间的一块肌肉，该肌肉组织具有调节肘关节旋转、肩关节活动等作用，受损后可能会影响正常肩关节活动，使肩关节外展受阻。

3、肩胛下肌：是肩胛骨前面的肌肉组织，主要功能是协助肩关节的旋转和内收，该组织受损后可能会影响周围血管及神经组织，进而可能会导致肩关节活动受限。

4、冈上肌：位于斜方肌深面，与肱骨相连，能够协助肩关节外展，该肌肉组织受损比较容易限制肩关节活动，导致无法外展或旋转手臂，同时可能会伴随钝痛的症状。

5、小圆肌：位于肩胛骨外侧，能够协助肩关节外旋，小圆肌受损后，可能会导致其能力下降，无法正常调控肩关节活动，导致肩关节活动受阻。

日常生活中建议患者健康饮食，避免过度劳累，注意劳逸结合。

（责编：苏雅婷 ）