脊椎胀痛是生活中常见的一种情况，可以采取穴位按压、揉捏、拍打、拉伸、滚动等手法进行按摩，可起到一定效果。由于该现象可能和其他因素有关，所以还是要前往医院配合医生查明原因，如果确实是疾病因素引起，尽快治疗。

1、穴位按压：颈椎部位的穴位有很多，可配合专业人士对相应穴位进行按压，具有比较好的缓解颈椎胀痛作用。

2、揉捏：可以用手指或者手掌对脊椎部位的肌肉进行揉捏，可以反复操作，直到局部有发热感的时候可以停止，可有效缓解肌肉紧张状态，同时对胀痛症状的消退也有一定帮助。

3、拍打：可以用手掌弯曲形成一个空腔，随后慢慢拍打脊椎部位，也可缓解疼痛症状。

4、拉伸：可以采取适当力度对脊椎部位的肌肉进行拉伸，反复操作后可帮助排出脊椎部位堆积的代谢废物，也可缓解疼痛症状。

5、滚动：可以使用滚动式的方式对脊柱进行按摩，可发挥较好的促进血液循环作用，对缓解不适症状有比较好的帮助。

脊椎胀痛患者在生活当中应该注意劳逸结合，除了按摩之外，也可配合专业医师采取针灸的方法帮助缓解。

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