大量运动后皮肤起红疙瘩主要是运动时毛细血管充血所引起的，也可能是情绪激动、寒气刺激、过敏、接触性皮炎等原因导致的，如果同时伴随瘙痒症状，建议尽快前往医院咨询医生，在医生指导下完善相关检查后针对具体引起原因进行处理。

1、毛细血管充血：一般在大量运动后皮肤起红疙瘩多考虑与运动过程中导致的毛细血管充血有关，一般无需进行特殊治疗，机体得到充分休息后该现象可逐渐缓解。

2、情绪激动：如果是竞技体育运动，在比赛的过程中也可因情绪过度激动引发机体交感神经兴奋，从而在比赛后出现皮肤起红疙瘩的现象，如果没有出现其他不适症状，通常无需进行治疗，随着情绪稳定该现象可逐渐减退。

3、寒气刺激：如果在进行大量运动后没有做好机体保暖措施，皮肤毛孔受到寒气刺激后可出现红疙瘩的情况，可通过及时添加衣物、局部摩擦等方式将红疙瘩消除。

4、过敏：如果自身属于易过敏体质，在大量运动后接触了过敏原也可引发机体产生皮肤起红疙瘩的过敏反应，同时伴随瘙痒、咳嗽等症状，此时可在医生指导下使用氯雷他定片、醋酸氢化可的松片等药物进行治疗。

5、接触性皮炎：主要是指皮肤在接触到外界某种物质后发生的炎症性反应，该疾病的患者在进行大量运动后可出现局部皮肤表面起红疙瘩的现象，并伴随肿胀、水泡以及瘙痒等症状，通常可遵医嘱使用醋酸泼尼松片、炉甘石洗剂等药物帮助缓解。

发生该现象的人群，在日常生活中应注意保持皮肤清洁干燥，避免在洗澡时使用肥皂、沐浴露等具有刺激性的清洁产品，并减少吃螃蟹、芒果等易过敏食物，有助于减少该现象发生。

（责编：苏雅婷 ）