腰部酸痛可按摩命门穴、昆仑穴、肾俞穴、承山穴以及痛点等部位。如果需要对穴位进行按摩，建议前往医院就诊，在医生帮助下对相应穴位进行按摩。

1、命门穴：位于腰部正上方，通过按摩此穴位，可以缓解腰部酸痛不适。

2、昆仑穴：属于膀胱经上的穴位，适当按摩有利于缓解腰部酸痛、颈肩僵硬等症状。

3、肾俞穴：位于腰部，通过按摩此部位，不仅有利于缓解腰部酸痛，还能帮助缓解耳鸣。

4、承山穴：属于太阳膀胱经，位于小腿后区，可以起到舒筋通络、理气消滞的作用，适当按摩此部位，有利于缓解酸痛症状。

5、痛点：在按摩的时候也需要针对疼痛的部位进行按摩，有利于促进局部血液循环，从而缓解症状。

腰部疼痛在对局部按摩时也需要注意力度，避免过轻或者是过重，还要做好保暖工作，防止局部受凉后加重症状。

（责编：苏雅婷 ）