胃湿气重调理的方法与引起的原因有关，常见的因素包括饮食不当、情志不畅、缺乏锻炼、外感湿邪、脾胃虚弱等。当出现胃湿气重时，建议前往医院就诊，可以在医生指导下通过相关检查明确其情况后，再进行有效的调理措施。
1、饮食不当：如果经常进食生冷、油腻的食物，很有可能会导致脾胃的运化功能受损，从而导致湿气形成。在平时需要改善不良的饮食习惯，尽量避免进食生冷以及油腻的食物，应以清淡且营养丰富的食物为主。
2、情志不畅：受到精神压力过大、熬夜等因素影响时，很有可能会导致肝气淤积，诱发脾胃不和后也会产生胃湿气重的现象。需要纠正不良的生活习惯，保持积极乐观的心态，还需要避免熬夜。
3、缺乏锻炼：若运动量较少很有可能会导致机体的代谢功能异常，导致湿气无法正常排出。可以结合个人的身体情况，适当进行体育锻炼，增强机体的免疫能力，促进机体代谢。
4、外感湿邪：如果长时间居住于阴暗潮湿的环境，诱发外感湿邪后，也可能会导致体内湿气重的现象。需要及时脱离阴暗潮湿的环境，在平时还应经常开窗进行通风换气。
5、脾胃虚弱：脾胃虚弱可能会导致脾胃的生理功能受损，诱发机体代谢异常后也会产生湿气重的现象。通常需要在医生指导下给予人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。
用药期间需要多观察身体的情况，如果在用药后出现皮肤瘙痒、皮肤红斑等现象，可能和过敏因素有关，需及时就医处理。
