宝宝小腿肌肉紧绷僵硬，多考虑是腿部受凉、劳累过度、受到外伤等原因引起的，也可能是营养不良、肌肉劳损等疾病导致的，可以通过一般治疗、物理治疗等方式改善，建议前往医院进行相关检查，根据具体病因进行治疗。

1、腿部受凉：若是处于秋冬季节并且不注意宝宝小腿保暖，容易受到寒气刺激，出现肌肉发紧、手脚发凉、皮肤发红等症状。建议转移到温暖舒适的环境当中，尽量保持居住环境在37℃左右，以免身体持续受到寒气刺激。

2、劳累过度：频繁进行剧烈活动并且不注意休息，容易导致机体过度疲劳，肌肉当中乳酸堆积过多，出现肌肉紧绷、僵硬、疲劳等症状。此时可以通过平躺或侧卧的方式进行休息，避免过度劳累加重不适症状。

3、受到外伤：若是小腿部位受到了剧烈打击或碰撞，通常会导致局部软组织受损，出现肌肉痉挛、僵直、疼痛等症状。可以使用热毛巾或热水袋，对局部进行热敷，并停留10分钟左右，产生的热胀气，可以刺激局部血液循环，有利于缓解不适症状。

4、营养不良：长期单一饮食或者饮食量过少，一般会导致体内营养物质摄入不足，引发体重下降、体形消瘦、肌肉绷直感等症状。尽量及时调整饮食，保持荤素搭配、合理膳食，有助于为机体补充所需的各类营养成分。

5、肌肉劳损：主要是肌肉长期、持续保持同一姿势或动作引起的，如果小腿部位肌肉出现劳损，可能出现上述症状，还可能伴随麻木感、活动受限等症状。建议用手对宝宝小腿部位进行按揉，通过顺时针或逆时针打圈按揉的方式，可以放松局部肌肉。

在日常生活当中，尽量定期带宝宝进行体检，帮助观察身体健康状况。

（责编：苏雅婷 ）