腹肌形状一般是天生的，但是可以通过锻炼和饮食进行改善。如果身体出现疼痛、乏力等不适症状，建议及时到正规医院进行相关检查，明确病因后在医生指导下采取针对性的治疗措施。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，其中包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，当腹肌收缩时，能够使躯干弯曲和旋转，并且可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对腰椎的活动和稳定性有比较重要的作用，同时还可以控制骨盆与脊柱的活动。腹肌的形状通常是天生的，但是可以通过后天的练习使腹肌看起来更加明显和发达。平时可以通过仰卧起坐、卷腹等方式锻炼腹部肌肉，同时还要注意合理膳食，避免食用辛辣、过于油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等，多吃一些蛋白质和维生素含量丰富的食物，如西红柿、卷心菜、苹果等，加强饮食管理，对腹肌的健康有一定的好处。

在日常生活中需要注意适当休息，避免运动幅度过大，以免对局部肌肉造成不必要的损伤。

（责编：苏雅婷 ）