同一个脚崴了三次，可能与穿鞋不合适、剧烈运动等原因有关，也不排除是韧带松弛、踝关节韧带修复不良、关节过度活动综合征等原因导致的，可以到正规医院进行详细检查，然后遵医嘱通过一般治疗、物理治疗以及药物治疗等方式进行改善，能够达到缓解病情的目的。

1、穿鞋不合适：如果长时间穿高跟鞋或不平稳的鞋子，容易导致踝关节出现习惯性扭伤的情况，从而诱发以上现象。建议患者选择合适自己的鞋子进行改善，避免长时间穿高跟鞋或不平稳的鞋子。

2、剧烈运动：如果经常进行剧烈运动，可能会导致踝关节受力不均匀，从而使局部的软组织过度牵拉，造成经常外伤的现象。患者可以通过多休息的方式进行缓解，避免长时间进行剧烈运动。

3、韧带松弛：如果踝关节的韧带出现松弛的情况，可能会导致稳定性相对较差，从而出现经常崴脚的现象。患者可以使用弹力绷带进行固定，能够增加关节的稳定性。

4、踝关节韧带修复不良：如果踝关节出现急性扭伤或韧带损伤的情况，若没有进行标准治疗，可能会导致踝关节的韧带修复不良，从而出现反复崴脚的情况。患者可以通过佩戴支具的方式来保护踝关节，同时还要减少剧烈的体育活动。

5、关节过度活动综合征：该疾病可能与遗传因素以及关节过度活动等原因有关，通常会导致踝关节周围的韧带出现过度松弛的情况，从而引发经常崴脚。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，能够起到抗炎以及止痛的效果。也可以搭配红外线烤电进行辅助治疗，能够恢复松弛的韧带。

在日常生活中，要注意踝关节的保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免局部受凉。

（责编：苏雅婷 ）