筋膜枪作用有放松肌肉、缓解疲劳、止痛、增加柔韧性、减少筋膜粘连等，但需要注意控制使用时间。如果身体存在不适症状，应及时到医院就诊进行相关检查来确定病因，并采取对症的治疗措施进行改善。
1、放松肌肉：筋膜枪是一种按摩工具，剧烈运动后肌肉会处于紧绷状态，筋膜枪产生的高频振动可以帮助放松肌肉，改善紧张感。
2、缓解疲劳：用筋膜枪按摩肩背部、臀部、腿部等部位，有助于促进局部血液循环，消除身体疲劳感。
3、止痛：进行高强度运动后未及时拉伸，可能会导致局部出现胀痛感，使用筋膜枪按摩5分钟~10分钟，可起到一定止痛效果。
4、增加柔韧性：筋膜枪配有多种枪头，使用U型头按摩肌腱、韧带、筋膜等部位，有助于增加身体的柔韧性。
5、减少筋膜粘连：筋膜枪震动过程中还可帮助刺激局部筋膜，减少筋膜和周围组织之间的粘连。
日常生活中，建议患者选择慢跑、瑜伽等舒缓的运动，同时做好运动前后的热身和拉伸活动，以免损伤关节。
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