可通过吃食物和药物来清热，常见的食物有苦瓜、绿豆、雪梨、芹菜、柚子等，药物有三黄片、牛黄解毒片、牛黄上清丸、清火片、清热解毒颗粒等。具体用药应前往医院就诊，根据自身情况遵医嘱规范使用，以免用药不当对身体造成不良影响。

一、食物

1、苦瓜：苦瓜性寒，具有一定的清热作用，不仅可以清热解毒，还能够降火消暑。

2、绿豆：绿豆味甘，性寒，主要具有清热解毒、利水等作用，可以去心火和胃火。

3、雪梨：雪梨的性质偏寒，暑热时期适量食用，可以促使体内的热量消退，达到降低体温的目的。

4、芹菜：芹菜性味辛、凉，对热病所导致的烦渴口干有较好的效果。

5、柚子：柚子的果肉性寒，可清燥热、清肺、清胃肠，能够缓解湿热所引起的痰多。

二、药物

1、三黄片：主要作用为清热解毒、泻火通便，对于三焦热盛引起的目赤肿痛、口鼻生疮有较好的效果。

2、牛黄解毒丸：此药物可以清除体内的热毒邪气，主治火热内盛所导致的目赤肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛等。

3、牛黄上清丸：具有清热泻火、散风止痛的功效，可用于治疗内热毒盛、风火上攻所引起的头晕目眩、耳鸣等。

4、清火片：主要作用为清热泻火，适用于体内热邪引起的咽喉肿痛、牙痛、头晕目眩等。

5、清热解毒颗粒：主要作用是清热解毒、泻火，在临床中可以应用于风热感冒所引起的相关症状。

生活中要减少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、油炸食品等，同时要保持作息规律，避免熬夜。

（责编：苏雅婷 ）