12点睡觉，9点起床，通常算熬夜。如果长期熬夜可能会对身体造成伤害，建议日常生活中保持健康的作息时间，如果机体出现不适症状导致作息出现问题，还要前往医院就医处理，避免病情延误。

中医认为晚上11点之前睡觉比较好，因为肝胆经工作的时间为11点到凌晨2点，如果在此期间机体未进入深度的睡眠，可能会影响肝经的工作，不利于肝胆排毒，若长期熬夜可能会导致机体过多淤积毒素，从而对机体造成影响。同时可能会影响生长激素及褪黑色素的分泌，不利于骨骼生长及发育。因此12点睡觉，9点起床，属于不正常的睡眠时间，通常属于熬夜。

在日常生活中应调整不良作息习惯，早睡早起，可以减轻大脑的压力，缓解大脑疲劳。

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