膝盖疼是否还能运动取决于实际情况，如果是乳酸堆积引起还能运动，但如果是肌肉拉伤、韧带拉伤等原因引起，一般不能运动。持续性的疼痛可能会对患者的生活质量造成一定的影响，建议患者应及时前往医院完善影像学检查，判断引发的原因后给予对应的治疗措施。

如果膝盖疼是由乳酸堆积而引起，此时还可以进行运动，比如慢走、游泳、骑单车等，通过适量运动能加强机体的代谢速度，有助于膝关节部位的乳酸代谢产物排泄出体外，减少对肌肉组织造成的刺激，促使临床症状逐渐恢复。

如果膝盖疼是由肌肉拉伤、韧带拉伤、半月板损伤等原因引起，此时不可以运动。因为在运动的过程中，可能会对肌肉、韧带以及半月板等组织造成明显的损伤，不仅会加重本身的疼痛，同时还会促使病情持续加重。

患者可以使用热毛巾放在膝关节部位热敷，能够促进血液循环，改善局部的疼痛情况，必要时还可以在医生的指导下服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片等药物改善。

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